Coaching oder Therapie? So findest du heraus, was du gerade brauchst

Wer sich innerlich nicht wohlfühlt, sucht Hilfe. Und stößt auf ein unübersichtliches Feld: Psychotherapeutinnen, Psychiater, Heilpraktiker für Psychotherapie, Coaches, Berater, Heiler. Die Begriffe klingen ähnlich, bedeuten aber sehr Unterschiedliches. Für dich ist das wichtig, weil nicht jedes Angebot zu jedem Anliegen passt.

Was Psychotherapie ist

Psychotherapie ist die Behandlung psychischer Störungen mit Krankheitswert, etwa Depressionen, Angststörungen oder Traumafolgestörungen. Sie setzt eine Diagnose voraus und wird in Deutschland von ärztlichen und psychologischen Psychotherapeutinnen und -therapeuten durchgeführt, häufig über die Krankenkasse finanziert. Auch Heilpraktiker für Psychotherapie dürfen psychotherapeutisch arbeiten, in der Regel als Selbstzahlerleistung.

Was Coaching ist

Coaching richtet sich an Menschen ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankung. Es geht um Entwicklung, Klarheit, Sinn, Beziehungen, Lebensübergänge. Coaching arbeitet mit deinen Ressourcen und blickt nach vorn, auch wenn es dafür manchmal tief in die Vergangenheit gehen muss.

Transformationscoaching, wie ich es anbiete, ist eine besonders tiefe Form davon: Es verbindet Gespräch mit Hypnose, Nervensystemarbeit, systemischem Coaching, Energiearbeit und schamanischen Elementen.

Meine Qualifikation und warum ich trotzdem als Coach arbeite

Der Vollständigkeit halber: Ich verfüge über die staatliche Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (bekannt als „Heilpraktiker für Psychotherapie“).

Im Transformationscoaching nutze ich diese Erlaubnis bewusst nicht. Ich stelle keine Diagnosen, behandle keine Erkrankungen und gebe keine Heilversprechen. Mein Angebot ist Coaching, und es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Warum erwähne ich die Qualifikation dann? Weil sie dir Sicherheit gibt. Die Ausbildung und Prüfung schärfen den Blick dafür, wann ein Anliegen über Coaching hinausgeht. Wenn ich im Erstgespräch oder im Verlauf merke, dass du einen therapeutischen Rahmen brauchst, sage ich dir das offen und unterstütze dich dabei, die passende Stelle zu finden.

Woran du erkennst, was du gerade brauchst

Eher Therapie, wenn …

• du seit Wochen kaum Antrieb hast, schlecht schläfst und dich hoffnungslos fühlst,
• Ängste oder Panikattacken deinen Alltag stark einschränken,
• du belastende Erinnerungen hast, die dich immer wieder überfluten,
• du Gedanken hast, dir etwas anzutun.

Bitte wende dich in diesen Fällen an deine Hausarztpraxis, eine psychotherapeutische Praxis oder in akuten Krisen an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111).

Eher Coaching, wenn …

• du im Alltag gut funktionierst, dich aber innerlich leer oder fremd fühlst,
• du an einem Übergang stehst: Beruf, Beziehung, Lebensmitte,
• du immer wieder in dieselben Muster gerätst und sie lösen möchtest,
• du dich nach mehr Tiefe, Echtheit und Sinn sehnst.

Was dir die Zusammenarbeit mit mir bringt

• Klarheit über den Rahmen: Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, ob Coaching jetzt das Richtige ist.
• Tiefe ohne Diagnose: Du wirst nicht als Fall betrachtet, sondern als Mensch mit Potenzial.
• Methodenvielfalt: Wir arbeiten auf der Ebene, auf der du am besten erreichbar bist: Kopf, Körper, Bild oder System.
• Erfahrung: Über 15 Jahre Begleitung von Menschen in Umbruchphasen.
• Flexibilität: Online via Zoom, im gesamten DACH-Raum, auch für Menschen aus Berlin und München.

Coaching und Therapie schließen sich nicht aus

Manche Menschen machen eine Therapie und spüren danach den Wunsch, weiterzugehen: von der Stabilisierung zur Entfaltung. Andere beginnen mit Coaching und merken, dass ein Thema therapeutische Begleitung braucht. Beides ist in Ordnung. Wichtig ist, dass der Rahmen zu dem passt, was gerade dran ist. Parallel zu einer laufenden Psychotherapie arbeite ich nur nach Absprache.

So läuft die Begleitung ab

1. Erstgespräch: 30 Minuten via Zoom, kostenlos und unverbindlich. Wir klären, was dich bewegt und ob ein gemeinsamer Weg passt.
2. Der passende Rahmen: Du wählst zwischen 90 Tagen und sechs Monaten, je nachdem, wie tief du gehen möchtest.
3. Die Sitzungen: In jeder Sitzung arbeiten wir auf der Ebene, auf der du gerade am besten erreichbar bist. Mehr dazu unter Der Weg nach innen.
4. Der Alltag: Deine Stille-Praxis und die Begleitung per WhatsApp helfen dir, das Neue zu verankern.

Die Programme

Die Preise nenne ich im Erstgespräch. Alle Details findest du auch auf der Startseite unter Programme.

So startest du

Wenn du beim Lesen gemerkt hast, dass etwas in dir antwortet, dann nimm das ernst. Buche ein kostenloses Erstgespräch. Dreißig Minuten via Zoom, offen und unverbindlich.

Wenn du vorher in Ruhe hineinspüren möchtest, lies das kostenlose Manual „Die 7 stillen Wahrheiten“.

Hinweis: Coaching ist keine Psychotherapie und keine Heilkunde. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Für schamanische und energetische Methoden gibt es keinen wissenschaftlichen Wirksamkeitsnachweis, sie dienen im Coaching als Erfahrungsraum. In einer akuten Krise wende dich bitte an deine Hausarztpraxis, den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117), die Telefonseelsorge (0800 111 0 111) oder im Notfall an die 112.